2009年 11月 08日
骨盤レッスン☆ |
少しお久しぶりのブログ更新です~(^^ゞ
今日はおすすめ本のご紹介です☆
ボディアナリスト 立花みどり先生の産後の骨盤レッスン(Amazon)
この立花みどり先生は、私が今年プロ向けのマタニティ・トリートメントの実技講習会でご一緒させていただいたお方です☆
ボディアナリストとして20数年、たくさんの方にボディワークを指導されてきた先生
年齢不詳の素敵な女性でした☆!(お肌もピカピカ♪)
私もサロンでマタニティ・トリートメントやボディケアのトリートメントをさせていただいて
施術後にセルフケアや身体のしくみのお話などさせていただいていますが
なかなか厳密なセルフストレッチ指導まで時間が回らず(いずれはここまでやりたい~と思っています☆)
何か皆さんにおすすめできる、お家で簡単に実践できるレッスン本はないか・・・
と探していました~!
レッスン本にある、マタニティ中の骨盤レッスンを一通り
眠る前に3日間、まず私実践してみました。(骨盤を開閉リズムをつける内容)
とってもわかりやすく、実践しやすく
しかも翌朝には、足の爽快感、身体のスッキリ感を感じることができました。
ストレッチ法を間違えると、逆に筋繊維を痛めてしまったり
身体の負担になってしまうことがありますが
こちらの内容は実にわかりやすく理にかなっている,そして効く!
やはり妊娠中は安産に向け骨盤を緩みやすくする
産後は骨盤を閉め、歪みを整えていく(また授乳中の姿勢やおむつ替え時の正しい姿勢の取り方)まで
細かく書かれています。
特に産後レッスンは
妊娠の有無に関係なく皆さんにおすすめできる実践レッスンですね。
ヒップアップ法や足のエクササイズ、
美しいボディラインを作る日々のセルフエクササイズで
代謝をアップさせていく目的も考えられているな~と。
寒い冬になると
冷えにより代謝がダウン、冬太り!というちょっと油断大敵なシーズン(>_<)
私も一通りやってみたいと思います。
特にこれはおすすめ!!というものはピックアップいたします~
サロンにもこの本は置いておりますのでよかったらご覧になってくださいね(^^♪
お家でもセルフレッスン!
がんばりましょーーーーーー!!!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★アロマセラピー・フィトフェイシャルサロン コージーセンツ★
今日はおすすめ本のご紹介です☆
ボディアナリスト 立花みどり先生の産後の骨盤レッスン(Amazon)
この立花みどり先生は、私が今年プロ向けのマタニティ・トリートメントの実技講習会でご一緒させていただいたお方です☆
ボディアナリストとして20数年、たくさんの方にボディワークを指導されてきた先生
年齢不詳の素敵な女性でした☆!(お肌もピカピカ♪)
私もサロンでマタニティ・トリートメントやボディケアのトリートメントをさせていただいて
施術後にセルフケアや身体のしくみのお話などさせていただいていますが
なかなか厳密なセルフストレッチ指導まで時間が回らず(いずれはここまでやりたい~と思っています☆)
何か皆さんにおすすめできる、お家で簡単に実践できるレッスン本はないか・・・
と探していました~!
レッスン本にある、マタニティ中の骨盤レッスンを一通り
眠る前に3日間、まず私実践してみました。(骨盤を開閉リズムをつける内容)
とってもわかりやすく、実践しやすく
しかも翌朝には、足の爽快感、身体のスッキリ感を感じることができました。
ストレッチ法を間違えると、逆に筋繊維を痛めてしまったり
身体の負担になってしまうことがありますが
こちらの内容は実にわかりやすく理にかなっている,そして効く!
やはり妊娠中は安産に向け骨盤を緩みやすくする
産後は骨盤を閉め、歪みを整えていく(また授乳中の姿勢やおむつ替え時の正しい姿勢の取り方)まで
細かく書かれています。
特に産後レッスンは
妊娠の有無に関係なく皆さんにおすすめできる実践レッスンですね。
ヒップアップ法や足のエクササイズ、
美しいボディラインを作る日々のセルフエクササイズで
代謝をアップさせていく目的も考えられているな~と。
寒い冬になると
冷えにより代謝がダウン、冬太り!というちょっと油断大敵なシーズン(>_<)
私も一通りやってみたいと思います。
特にこれはおすすめ!!というものはピックアップいたします~
サロンにもこの本は置いておりますのでよかったらご覧になってくださいね(^^♪
お家でもセルフレッスン!
がんばりましょーーーーーー!!!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★アロマセラピー・フィトフェイシャルサロン コージーセンツ★
by aromacozy
| 2009-11-08 22:39
| 知得!身体・お肌の内側