2010年 05月 22日
むくみ・・疲労のファーストサイン |
「むくみ」
今週お越しいただいたお客様より1番声の多かった症状です。
手足のむくみ、朝起きた時点でのお顔のむくみ、まぶたがはれぼったい。。などなど。
要因はいろいろですが
湿度の高い時は人のカラダにも湿気がたまりやすい。
女性の場合は女性ホルモンのリズムによって
特に月経前はPMS症状(月経前症候群)として起こりやすいひとつ、むくみ症状。
ドーンと体重が増える。生理が始まると解消されることもあるこの場合のむくみ。
妊娠中の方はお腹の赤ちゃんの成長とともに、
下半身の血流、リンパの流れが滞留しやすく
「足のむくみ」「手のむくみ」「お顔のむくみ」 常にお声が多いです。
年齢を重ねると筋力の低下に伴い、悲しいかな・・十分な運動量を確保できない
すると体内の循環がバランスを崩し、大量の水分が必要としないところに溜まってくることでも起こるむくみ。
いずれも、疲れて体調が低下すると最初に起こるファーストSOSサイン「むくみ」です。
ファーストサインは休め!のサインですが、なかなかそうもいかないお忙しい皆さま。
汗をかいて、余分な水分を排泄☆!
半身浴は手っとり早い方法。
またウォーキングなど適度な運動で汗をかく。この時に呼吸を意識して
酸素を体内に十分入れるイメージで歩かれるとよいです。
大きい筋肉胸筋を使うと運動にもなるし血行促進になるので
深呼吸、いいですね!
汗をかいたら、必ず水分を補給してください。
(サロンのトリートメント中も、最近お客様はしっかり汗をかかれます。
アフターティーは十分召し上がってください☆)
また硬くなっているカラダのあちこちの筋肉を緩める。日々の簡単なストレッチで筋肉を伸ばす。
むくみ解消になります。あなどれません。
あとは、下がってしまっている血液を上に循環させる逆立ちもおすすめ!
(私はよく仕事の合間にやります^^)
そして質のよい睡眠。
胸筋に柔軟性があって、深い呼吸が自然にできてる時って、睡眠も良質なものがとりやすいです。
呼吸と睡眠の関わりは深い。
フェイシャルやボディトリートメント中の眠りって、ディープな眠りを感じませんか(^_-)-☆
お顔のむくみ解消にはデコルテのケアで胸、首の筋肉を緩めてあげると、即効性あり。
呼吸が整う、質の良い眠りにもつながります。
湿度が上がってきたこの頃ですが
余分な水分をカラダの外へ
ココロとカラダ、すっきりと過ごしましょ☆!
★5月6月初夏限定!季節のおすすめコースのご案内はこちら★
★Cozy ScentsのもうひとつのBLOG 香り~essence of lifeはこちら★
★アロマセラピー&フェイシャルケア プライベートサロン コージーセンツ★
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
今週お越しいただいたお客様より1番声の多かった症状です。
手足のむくみ、朝起きた時点でのお顔のむくみ、まぶたがはれぼったい。。などなど。
要因はいろいろですが
湿度の高い時は人のカラダにも湿気がたまりやすい。
女性の場合は女性ホルモンのリズムによって
特に月経前はPMS症状(月経前症候群)として起こりやすいひとつ、むくみ症状。
ドーンと体重が増える。生理が始まると解消されることもあるこの場合のむくみ。
妊娠中の方はお腹の赤ちゃんの成長とともに、
下半身の血流、リンパの流れが滞留しやすく
「足のむくみ」「手のむくみ」「お顔のむくみ」 常にお声が多いです。
年齢を重ねると筋力の低下に伴い、悲しいかな・・十分な運動量を確保できない
すると体内の循環がバランスを崩し、大量の水分が必要としないところに溜まってくることでも起こるむくみ。
いずれも、疲れて体調が低下すると最初に起こるファーストSOSサイン「むくみ」です。
ファーストサインは休め!のサインですが、なかなかそうもいかないお忙しい皆さま。
汗をかいて、余分な水分を排泄☆!
半身浴は手っとり早い方法。
またウォーキングなど適度な運動で汗をかく。この時に呼吸を意識して
酸素を体内に十分入れるイメージで歩かれるとよいです。
大きい筋肉胸筋を使うと運動にもなるし血行促進になるので
深呼吸、いいですね!
汗をかいたら、必ず水分を補給してください。
(サロンのトリートメント中も、最近お客様はしっかり汗をかかれます。
アフターティーは十分召し上がってください☆)
また硬くなっているカラダのあちこちの筋肉を緩める。日々の簡単なストレッチで筋肉を伸ばす。
むくみ解消になります。あなどれません。
あとは、下がってしまっている血液を上に循環させる逆立ちもおすすめ!
(私はよく仕事の合間にやります^^)
そして質のよい睡眠。
胸筋に柔軟性があって、深い呼吸が自然にできてる時って、睡眠も良質なものがとりやすいです。
呼吸と睡眠の関わりは深い。
フェイシャルやボディトリートメント中の眠りって、ディープな眠りを感じませんか(^_-)-☆
お顔のむくみ解消にはデコルテのケアで胸、首の筋肉を緩めてあげると、即効性あり。
呼吸が整う、質の良い眠りにもつながります。
湿度が上がってきたこの頃ですが
余分な水分をカラダの外へ
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いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
by aromacozy
| 2010-05-22 20:06
| 知得!身体・お肌の内側