2010年 06月 15日
美骨度をチェック |
今日はサロンはお休みをいただきましたが
お掃除やら事務やらで1日サロンでした。
いろいろお掃除して、不用品をたくさん処分したら
ジメジメ感がスッキリしました。
ゆっくりブログを書いてます☆!
先日、おなじみのお客様より
疲れをためないために自分で気をつけられることは?
とストレートなご質問を^^いただきました。
いろいろな尺度からいろいろご提案はありますが
まずは初心に帰って。。
美骨度・・姿勢のお話。
カラダのコリ、むくみ、便秘、不眠、冷え、ほてり、PMS、生理痛、慢性疲労、老化・・・・・
様々な症状は、カラダの歪みが大いに関係しています。
日常生活の癖、歩き方、姿勢などで背骨に歪みが生じやすい。
背骨、背中は神経ととても関係が深く
背骨がアンバランスになることで
自律神経、内臓疾患、骨盤や頸椎にも影響がでます。
骨、関節の上に筋肉、皮膚、そして神経、脳、そのバランスがよいと美肌にもつながります。
(因みに、コージーセンツのバランス整体は、筋肉の歪みを硬直を修正して
関節をもとのあるべき位置へもどす
というコンセプトです。)
☆日常生活で気をつけられることチェックリスト☆
・片方ばかりで荷物を持つ 赤ちゃんの抱っこをする・・・反対側でも行うようにするとバランスが変わります
・足を組むのが癖 (いつも同じ足が上にくる)・・・組まないように意識する 反対側で組む
・横座りが癖・・・これは直されると、歪み方が変わります
・長時間のパソコン作業・・・お客様の多くの方がパソコンを使ってお仕事されるので
1時間作業したらストレッチをするとよいです。
・猫背になりがち・・・意識され、直されると変わります
・片方側ばかりで食べ物を食べる ・・・ 反対側でも食べる
小さな些細な日常の癖、生活習慣でも
毎日修正をかけると、骨、筋肉、そして内臓、神経、脳が変わります。
まずは美骨度をチェック。
☆背中の筋肉の簡単ストレッチ☆
皆さんが疲れると言われる1番の箇所。肩甲骨の内側の筋肉を緩めます。
両手を後ろで組んで、上体をそらせ、両手を上げながら首を上げ、息を吸う。
息を吐きながら、今度は脱力してもとにもどすを5回。
☆足のむくみをとる☆
床に座って、できる限り頑張って開脚する。(胸がつけば尚、ベスト)
これは股関節の位置が元にもどりやすくなるのと、足の血行不良を緩和、むくみの緩和に。
☆リンパを流す☆
床に座って、片足を曲げて膝の上に乗せ、足首を回す。(左右50回ずつ)
リンパの流れを促進、足のむくみを緩和、首のコリにもよいです。
簡単なストレッチばかりです。
大きく疲れをため込む前に、コツコツされると効果大です^^☆
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★5月6月初夏限定!季節のおすすめコースのご案内★
★Cozy ScentsのもうひとつのBLOG 香り~essence of life★
★アロマセラピー&フェイシャルケア プライベートサロン コージーセンツ★
お掃除やら事務やらで1日サロンでした。
いろいろお掃除して、不用品をたくさん処分したら
ジメジメ感がスッキリしました。
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とストレートなご質問を^^いただきました。
いろいろな尺度からいろいろご提案はありますが
まずは初心に帰って。。
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様々な症状は、カラダの歪みが大いに関係しています。
日常生活の癖、歩き方、姿勢などで背骨に歪みが生じやすい。
背骨、背中は神経ととても関係が深く
背骨がアンバランスになることで
自律神経、内臓疾患、骨盤や頸椎にも影響がでます。
骨、関節の上に筋肉、皮膚、そして神経、脳、そのバランスがよいと美肌にもつながります。
(因みに、コージーセンツのバランス整体は、筋肉の歪みを硬直を修正して
関節をもとのあるべき位置へもどす
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・片方ばかりで荷物を持つ 赤ちゃんの抱っこをする・・・反対側でも行うようにするとバランスが変わります
・足を組むのが癖 (いつも同じ足が上にくる)・・・組まないように意識する 反対側で組む
・横座りが癖・・・これは直されると、歪み方が変わります
・長時間のパソコン作業・・・お客様の多くの方がパソコンを使ってお仕事されるので
1時間作業したらストレッチをするとよいです。
・猫背になりがち・・・意識され、直されると変わります
・片方側ばかりで食べ物を食べる ・・・ 反対側でも食べる
小さな些細な日常の癖、生活習慣でも
毎日修正をかけると、骨、筋肉、そして内臓、神経、脳が変わります。
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皆さんが疲れると言われる1番の箇所。肩甲骨の内側の筋肉を緩めます。
両手を後ろで組んで、上体をそらせ、両手を上げながら首を上げ、息を吸う。
息を吐きながら、今度は脱力してもとにもどすを5回。
☆足のむくみをとる☆
床に座って、できる限り頑張って開脚する。(胸がつけば尚、ベスト)
これは股関節の位置が元にもどりやすくなるのと、足の血行不良を緩和、むくみの緩和に。
☆リンパを流す☆
床に座って、片足を曲げて膝の上に乗せ、足首を回す。(左右50回ずつ)
リンパの流れを促進、足のむくみを緩和、首のコリにもよいです。
簡単なストレッチばかりです。
大きく疲れをため込む前に、コツコツされると効果大です^^☆
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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by aromacozy
| 2010-06-15 22:54
| 知得!身体・お肌の内側