2010年 07月 28日
腎臓の時間 肝臓の時間 |
寝苦しい夜が続き
睡眠リズムが狂ったり 眠りが浅く 朝起きたてから疲労感があったり。
夏の暑さによる睡眠障害 何とかしたいですね。
PM23:00~AM01:00までは腎臓時間。
お肌のゴールデンタイムともいわれますね(^^♪
この時間帯に1日の疲れを回復するという東洋医学の考えがあります。
そしてAM05:00~AM07:00までが肝臓の時間。
精神的な疲れを受けやすい肝臓。
もの言わぬ臓器、肝心要の肝臓です。
暑さにより夜中に何度も目覚め十分な睡眠がとれないお客様も多いようです。
また夜眠れず、朝早く目覚めてしまう場合、腎臓・肝臓の疲労が蓄積されている状態かもしれません。
夏のシーズンの安眠のポイント。
・頭寒足熱
頭を冷やし、足を温めることですが
暑くても足浴などで足を温めると、ほんっとに夜の眠りが深くなります。
足首まででもよいですよ。
足のむくみ緩和にもなります。
(今日も、足浴をされて朝までぐっすり眠れる!というお客様がいらっしゃいました☆)
暑く感じるかもしれませんが、薄い吸湿性の良い綿、
シルクなどのソックスを履いて眠るのもおすすめ。
そして頭を冷やして眠るのもおすすめ。
・首や肩の筋肉が緊張している場合がほとんどですから
首の付け根を親指の腹を使って、ゆっくり圧迫。
(ここは首、肩、頭の疲れをとるツボが集中)
・肋骨の内側を仰向けで圧迫。
みぞおちも眠りが浅い場合、硬くなっているので
親指以外両手8本の指でゆっくり息を吐きながら4~5回押す。
・肩甲骨の内側から腰に向けて、仰向けのまま
グーの手で体重を利用してゆっくり押す。
夏のカラダが秋、冬のカラダへ続きます。
肝臓、腎臓の疲れを溜めすぎる前の早めのケアを!
(サロンケアはもちろん効果的ですっ^^☆)
そして自分でセルフケアするのって、面倒。。
でも効果は必ずあるので、
暑さで乱れた睡眠のリズムを早めに整えて
夏を乗り切りましょう~☆!!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★夏の美白ケアと疲労回復に!7月8月夏のおすすめコースのご案内はこちら★
★Cozy ScentsのもうひとつのBLOG 香り~essence of lifeはこちら★
★アロマセラピー&フェイシャルケア プライベートサロン コージーセンツ★
睡眠リズムが狂ったり 眠りが浅く 朝起きたてから疲労感があったり。
夏の暑さによる睡眠障害 何とかしたいですね。
PM23:00~AM01:00までは腎臓時間。
お肌のゴールデンタイムともいわれますね(^^♪
この時間帯に1日の疲れを回復するという東洋医学の考えがあります。
そしてAM05:00~AM07:00までが肝臓の時間。
精神的な疲れを受けやすい肝臓。
もの言わぬ臓器、肝心要の肝臓です。
暑さにより夜中に何度も目覚め十分な睡眠がとれないお客様も多いようです。
また夜眠れず、朝早く目覚めてしまう場合、腎臓・肝臓の疲労が蓄積されている状態かもしれません。
夏のシーズンの安眠のポイント。
・頭寒足熱
頭を冷やし、足を温めることですが
暑くても足浴などで足を温めると、ほんっとに夜の眠りが深くなります。
足首まででもよいですよ。
足のむくみ緩和にもなります。
(今日も、足浴をされて朝までぐっすり眠れる!というお客様がいらっしゃいました☆)
暑く感じるかもしれませんが、薄い吸湿性の良い綿、
シルクなどのソックスを履いて眠るのもおすすめ。
そして頭を冷やして眠るのもおすすめ。
・首や肩の筋肉が緊張している場合がほとんどですから
首の付け根を親指の腹を使って、ゆっくり圧迫。
(ここは首、肩、頭の疲れをとるツボが集中)
・肋骨の内側を仰向けで圧迫。
みぞおちも眠りが浅い場合、硬くなっているので
親指以外両手8本の指でゆっくり息を吐きながら4~5回押す。
・肩甲骨の内側から腰に向けて、仰向けのまま
グーの手で体重を利用してゆっくり押す。
夏のカラダが秋、冬のカラダへ続きます。
肝臓、腎臓の疲れを溜めすぎる前の早めのケアを!
(サロンケアはもちろん効果的ですっ^^☆)
そして自分でセルフケアするのって、面倒。。
でも効果は必ずあるので、
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夏を乗り切りましょう~☆!!
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by aromacozy
| 2010-07-28 23:38
| 知得!身体・お肌の内側