2010年 10月 16日
食欲の秋ですが・・蛋白糖化にご用心☆ |
食欲の秋です☆
今日のお昼ごはんはゆっくり時間をかけていただくことができ
大満足。そして・・・・・おいしいおいしい!
新米を食べ過ぎました(^^ゞ
油断していたら、近頃ジーンズがムチムチッとしてる!
悲しいかな。。年月とともに、たまりやすく落としにくくなる脂肪さんです。。。。。。。
この脂肪、脂肪分の多い食からエネルギー代謝しきれないものが
カラダにたまるのもそうですが
食べた糖質(炭水化物やストレートな糖分)が
体内のタンパク質にくっついて「タンパク糖化」という状態になります。
これはつい先日の勉強会でみっちり恐いお話も聞きました。
私達のお肌、筋肉にはタンパク質はとても重要ですが
このタンパクに糖分がくっつく、お肌の内側のコラーゲンにくっついて
肌細胞を変形、ゆがませるわけです。
そして細胞膜は脂肪でできていますが、これも変形させてしまう。
これがたるみ、しみ、しわと老化の原因になってしまうのです。
お顔だけでなく、全身のお話。
またもっと過ぎればと大きな病気にも。
蛋白糖化を防ぐには
抗酸化作用のあるものを摂る(SOD酵素はGOOD!生の野菜、発酵食品など)
有酸素運動(ウォーキングなど)で代謝をアップして、糖質をエネルギーに変える
有酸素運動には、もちろんボディやフェイシャルのトリートメントも有効です☆
カラダの抗酸化力は25歳をピークにどんどんダウン。
おいしいものをいくつになってもいただきたい私ですが
食のバランス、コンスタントな有酸素運動
心をクリーンに。
ためこまない心とカラダを!
食欲の秋、ジーンズがちょっときつい今
明日のごはんはセーブでしょこれは。
ドッキリと、決意しました。。。。。。
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★アロマセラピー&フェイシャルケア プライベートサロン コージーセンツのHPはこちらから★
←コージーセンツの携帯サイトです♪
当日のご予約状況・新着情報やブログの更新もご確認いただけます☆
QRコードを読み取っていただきましてご利用くださいませ。
★10月末日までの限定★マタニティ、ブライダルの方にもおすすめ♪オーダーメードボディ&フェイシャル♪おすすめコースのご案内はこちらから★
★Cozy ScentsのもうひとつのBLOG 香り~essence of lifeはこちら★
今日のお昼ごはんはゆっくり時間をかけていただくことができ
大満足。そして・・・・・おいしいおいしい!
新米を食べ過ぎました(^^ゞ
油断していたら、近頃ジーンズがムチムチッとしてる!
悲しいかな。。年月とともに、たまりやすく落としにくくなる脂肪さんです。。。。。。。
この脂肪、脂肪分の多い食からエネルギー代謝しきれないものが
カラダにたまるのもそうですが
食べた糖質(炭水化物やストレートな糖分)が
体内のタンパク質にくっついて「タンパク糖化」という状態になります。
これはつい先日の勉強会でみっちり恐いお話も聞きました。
私達のお肌、筋肉にはタンパク質はとても重要ですが
このタンパクに糖分がくっつく、お肌の内側のコラーゲンにくっついて
肌細胞を変形、ゆがませるわけです。
そして細胞膜は脂肪でできていますが、これも変形させてしまう。
これがたるみ、しみ、しわと老化の原因になってしまうのです。
お顔だけでなく、全身のお話。
またもっと過ぎればと大きな病気にも。
蛋白糖化を防ぐには
抗酸化作用のあるものを摂る(SOD酵素はGOOD!生の野菜、発酵食品など)
有酸素運動(ウォーキングなど)で代謝をアップして、糖質をエネルギーに変える
有酸素運動には、もちろんボディやフェイシャルのトリートメントも有効です☆
カラダの抗酸化力は25歳をピークにどんどんダウン。
おいしいものをいくつになってもいただきたい私ですが
食のバランス、コンスタントな有酸素運動
心をクリーンに。
ためこまない心とカラダを!
食欲の秋、ジーンズがちょっときつい今
明日のごはんはセーブでしょこれは。
ドッキリと、決意しました。。。。。。
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★アロマセラピー&フェイシャルケア プライベートサロン コージーセンツのHPはこちらから★
←コージーセンツの携帯サイトです♪
当日のご予約状況・新着情報やブログの更新もご確認いただけます☆
QRコードを読み取っていただきましてご利用くださいませ。
★10月末日までの限定★マタニティ、ブライダルの方にもおすすめ♪オーダーメードボディ&フェイシャル♪おすすめコースのご案内はこちらから★
★Cozy ScentsのもうひとつのBLOG 香り~essence of lifeはこちら★
by aromacozy
| 2010-10-16 22:18
| 知得!身体・お肌の内側