2010年 11月 25日
エイジングケアはコツコツと☆ |
ボディトリートメント、そしてフェイシャルトリートメント
マタニティトリートメント、そしてリフレクソロジーの施術工程の中に
必ず頭皮の施術を取り入れているコージーセンツです☆
今、肩コリ、首コリがないという方はいらっしゃらないくらい
皆さん辛い症状ですね。
パソコンを長時間使ったお仕事、目の酷使、
日常の姿勢、動作
メンタルの疲労、ストレスによっても
はたまた胃腸の疲れ、便秘によっても
首、肩は硬くなるのです。
そして肩から背中にかけての大きな筋肉、僧帽筋
首の横にある繊細な細い筋肉、胸鎖乳突筋。
ここの筋肉が硬いとお顔を引っ張り支えている頭上の帽状腱膜
頭皮、首の後ろにある後頭筋、頭の横にある側頭筋がキューっと締まって硬くなります。
目の疲労もその部分の硬直につながります。
頭皮、頭の筋肉の硬直は
すぐ下にあるおでこに、そして上まぶたの下垂、目尻のシワ、頬のたるみへ
お肌の乾燥へと
連鎖的につながっていくのです。
身体は全部つながり、メンタルバランスと身体の筋肉もつながる。
お顔のたるみ予防には、硬くなりすぎている部分を緩め、
血流をよくし、酸素と栄養が行き渡る自由のきく筋肉
要らないものは出せる身体と
深く眠れる身体、脳も大事。
エイジングケアにとお肌自体のお手入れももちろん大切ですが
それと連鎖している筋肉のケア、頭皮のケアはもっと大切。
パソコン作業は45分行ったら首、肩の筋肉を伸ばすストレッチを入れるが理想的。
目の疲れを感じたら、温かいスチームタオルを目にあてて、目、目周りの血流をよくする。
目の下にできるくまの緩和、ケアにもなります。
首、肩、腰、骨盤のストレッチはぜひ毎日コツコツと☆←これは簡単で楽に続けられるものをサロンで伝授中です☆
毎日の小さな積み重ねが
未来の健康、お肌の若さ、見た目年齢にもつながりますよ。
毎日コツコツやって、以前より身体が楽みたい!
小さな健康法、身体のストレスケアをされるお客様から
お話伺います。
お肌も以前より絶対お元気ですよ~
食べ物は酵素を運ぶ鉄分を積極的に摂っていただくと
身体の冷え取り、お肌,筋肉の血流アップ、目の疲れにもよいです。
鉄が充実しているとくすみにくく顔色がよくなり、目の下のクマもできにくいです。
見た目年齢も若々しくなりますよ。
鉄分は吸収が悪く、日頃不足しがちなので積極的に摂ってください☆
☆鉄分の多い食べ物。
大豆、ホウレンソウ、小松菜、青梗菜、春菊、切干大根、プルーン
ひじき、もずく、海苔、黒きくらげ、マグロ赤身、あさり、牡蠣、しじみ、かつお、赤身の肉
☆目によく血流をアップさせる食べ物。
玉ねぎ、春菊、ホウレンソウ、ブロッコリー、かぼちゃ、いわしなど青魚
30代からのエイジングケア。
決して早すぎることはありません^^☆
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★☆★寒い冬に負けない!★☆★
★冬のスペシャルメニューのご案内はこちら 2010・12・1~2010・2・28まで★
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目の疲労もその部分の硬直につながります。
頭皮、頭の筋肉の硬直は
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パソコン作業は45分行ったら首、肩の筋肉を伸ばすストレッチを入れるが理想的。
目の疲れを感じたら、温かいスチームタオルを目にあてて、目、目周りの血流をよくする。
目の下にできるくまの緩和、ケアにもなります。
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鉄が充実しているとくすみにくく顔色がよくなり、目の下のクマもできにくいです。
見た目年齢も若々しくなりますよ。
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☆鉄分の多い食べ物。
大豆、ホウレンソウ、小松菜、青梗菜、春菊、切干大根、プルーン
ひじき、もずく、海苔、黒きくらげ、マグロ赤身、あさり、牡蠣、しじみ、かつお、赤身の肉
☆目によく血流をアップさせる食べ物。
玉ねぎ、春菊、ホウレンソウ、ブロッコリー、かぼちゃ、いわしなど青魚
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by aromacozy
| 2010-11-25 19:44
| 知得!身体・お肌の内側