2011年 09月 06日
骨盤底筋をリラックス |
骨盤の底部、骨盤内の子宮や卵巣、腸、
大切な臓器が包まれる骨盤を支えているのが骨盤底筋群です。
とても小さくて不安定になりやすい筋肉ですが
この骨盤底筋の状態、人のコンディションまで左右するのも特徴。
無理やり頑張り続けていたり、ガ-っとはまるけど、長続きしない
なんて状態の時、
この骨盤底筋が緊張しっぱなし、興奮状態
達成感や快感を追い求め続ける場合も^^;
無理やりがんばっている時の頭、頭蓋骨は頭頂部が尖がって
骨盤も頭も緊張続き。
この骨盤底筋ってキレイのポイントで
弾力のあるしなやかな状態は
毎月の骨盤の開閉がうまくいくし、女性ホルモンのバランスは安定
婦人科のトラブルも軽減できるし、
老廃物をスムーズに排泄できるようになります お肌もキレイになるし。
妊娠中もやっぱりこの骨盤底筋の柔軟性が大事で
臨月に最も骨盤は緩みますが 1週間ごとに右骨盤 左骨盤と
順番に開いていくのが理想的。
やっぱりそうなるには骨盤底筋の弾力です
婦人科トラブルがあったり
食べてないのに太る やたらとむくむ 食べたくて食べたくて仕方がない
いつも覚醒している感じ 運動(ストレッチ)してもスッキリしない
不眠 眠りが浅い
なんていう状態があれば
この骨盤底筋の緊張をリラックスさせてあげると きっと変わります
うつぶせに寝て 妊娠中の方は横向きの楽な体勢で
左脚を曲げたまま 手の位置 首の向きは
自分が一番リラックスできると感じる方向へ。
思いっきり息を吸って 力んで そのまま停止。
その後 徐々にフーッと呼吸を吐きながら脱力。
尾骶骨のあたりやお尻の下のほうが温かくなれば成功!
温かくなる感覚になるまで、何回か繰り返してもOKですよ
覚醒度強い方、簡単なので、お試しあれです☆彡
今日のサロン。
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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臨月に最も骨盤は緩みますが 1週間ごとに右骨盤 左骨盤と
順番に開いていくのが理想的。
やっぱりそうなるには骨盤底筋の弾力です
婦人科トラブルがあったり
食べてないのに太る やたらとむくむ 食べたくて食べたくて仕方がない
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不眠 眠りが浅い
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左脚を曲げたまま 手の位置 首の向きは
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思いっきり息を吸って 力んで そのまま停止。
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by aromacozy
| 2011-09-06 23:06
| 美容整体アロマボディ