2011年 09月 20日
慢性疲労に酵素☆ |
なかなか疲れがとれない・・・
初回お客様のお声としてとても多い「慢性疲労」
身体が疲れている時 外食や肉食など消化が難しそうな食事が続いた時
積極的に摂っていただきたいのが「酵素」です
元々私達の身体には酵素という物質が存在、日々活躍しています。
酵素の種類としては3種類
・消化酵素
・代謝酵素
・食物酵素
消化酵素は消化の為の酵素で、唾液 胃液 膵液など私達の体内で作られていて
毎日食べる食事の消化 分解 吸収を担っています
代謝酵素は新陳代謝や 組織修復 活性酸素除去 毒素排泄 免疫力も司る
老化予防の救世主!代謝酵素です
ただし、体内で作られる酵素は無制限ならばよいのですが、(いつでも元気満タンでいられます!)
これ、数に限りがあるので。
体内の酵素が食べ物の消化ばかりに使われてしまうと
代謝酵素に分配が回らなくなり、疲れが蓄積される 老化への道へ・・
体内酵素を節約するためには、食べ物に含まれる酵素を外から摂り、消化酵素をサポートするのが
エイジングケア いくつになっても元気でいるための酵素的ライフスタイル☆彡
食べ物の酵素は
肉 魚 野菜 果物 様々なものにふくまれるのですが 48℃の加熱で活性が消失!
だから加熱しない食べ物を食事の中に摂り入れる これは酵素的メニューです。
例えば
・朝食に果物を!
朝は排泄タイムなので、消化に時間がかかるものはあまり適していません
その点果物ならば、酵素たっぷりで消化酵素を使わずに 約20分で胃から消え
身体に負担がかかりにくいです。
果物の糖質は、即エネルギーに変わりやすいですしね
身体が冷えるという方も 朝ならば 日中活動をするので 体内燃焼しやすく冷えにくいです。
又は温かいスープやお味噌汁など熱性の消化に時間のかからないものを一緒に摂ると
中和されます
・食事メニューの順番は「生」を1番に!
ランチやディナーに生の野菜(サラダ)や大根おろしなど野菜をおろしたものもおすすめです!
食事の順番は「生」のものを少し最初に食べると
他のメニューの消化まで助けてくれますよ
その他
お刺身、発酵食品にも酵素はたっぷりなので
せっせと摂り入れると、太りにくく、たまりにくく、排泄にもGoodです☆彡
・その他
酵素サプリメント(添加物ゼロで非加熱処理の本物のもの。きちんと体内で生かされるものであれば)
疲れが取れないとき 消化が難しそうな食事が続いた時に 摂るのもおすすめです
私はまだ始めたばかりですが(これが青汁のようなものなんですが、すごくおいしいのっ)
アンネマリーボーリンドのコンセプトのもと製造された本物酵素、摂りはじめました♪
なかなかとれないお疲れ
まず身近な食事内容を見直すと、ググーンとサビにくい身体へ アンチエイジングに 美肌へ♪
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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・消化酵素
・代謝酵素
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これ、数に限りがあるので。
体内の酵素が食べ物の消化ばかりに使われてしまうと
代謝酵素に分配が回らなくなり、疲れが蓄積される 老化への道へ・・
体内酵素を節約するためには、食べ物に含まれる酵素を外から摂り、消化酵素をサポートするのが
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食べ物の酵素は
肉 魚 野菜 果物 様々なものにふくまれるのですが 48℃の加熱で活性が消失!
だから加熱しない食べ物を食事の中に摂り入れる これは酵素的メニューです。
例えば
・朝食に果物を!
朝は排泄タイムなので、消化に時間がかかるものはあまり適していません
その点果物ならば、酵素たっぷりで消化酵素を使わずに 約20分で胃から消え
身体に負担がかかりにくいです。
果物の糖質は、即エネルギーに変わりやすいですしね
身体が冷えるという方も 朝ならば 日中活動をするので 体内燃焼しやすく冷えにくいです。
又は温かいスープやお味噌汁など熱性の消化に時間のかからないものを一緒に摂ると
中和されます
・食事メニューの順番は「生」を1番に!
ランチやディナーに生の野菜(サラダ)や大根おろしなど野菜をおろしたものもおすすめです!
食事の順番は「生」のものを少し最初に食べると
他のメニューの消化まで助けてくれますよ
その他
お刺身、発酵食品にも酵素はたっぷりなので
せっせと摂り入れると、太りにくく、たまりにくく、排泄にもGoodです☆彡
・その他
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疲れが取れないとき 消化が難しそうな食事が続いた時に 摂るのもおすすめです
私はまだ始めたばかりですが(これが青汁のようなものなんですが、すごくおいしいのっ)
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by aromacozy
| 2011-09-20 23:12
| 知得!身体・お肌の内側