2011年 11月 11日
お肌のさび抜きは最高のエイジングケア |
昨日今日は
フェイシャルケアのお客様デイ
サロンオープン時からお越しいただいているお客様や
妊娠中のお客様もいらっしゃったのですが
皆さまこの空気乾燥期にも関わらず、お肌が潤い、キメ整い毛穴もきれいで
美肌キープされていらっしゃいました♪
やはり毎日のスキンケアを正しくされていらっしゃることと
あの夏の時期の保湿ケア、(夏って肌を乾燥させる要因がたくさんあります)
紫外線ダメージのケアをしっかりされていらっしゃった
毎日の食事も同じもののばっかり食べでなく、いろんなものをおいしくいただくことが基本
という皆さんの共通項があって
今の元気なお肌につながっているようです☆彡
やっぱり肌が元気でいることって
毎日のモチベーションアップにつながりますね!
お肌の老化の最大の原因は「肌のさびつき」
私達は本来体内で増えすぎた活性酸素を取り除くSOD酵素という成分をつくりだせるのですが
30代をピークにこの酵素の量は減ってしまいます
だから抗酸化力も30代を境に弱まってきてしまうのですね(キャー現実は厳しい・・!)
私達が息を吸うだけでも活性酸素は発生するのですが
ストレス過多 食品添加物 酸化した油の摂取過多
これらも活性酸素を増加させるものたちです。
生きていく上で老化は仕方ないか~ でもお手入れや日常の食べ物 過ごし方によって
老化を遅らせ 阻止することはできます
食品の中で抗酸化力の高いものは
ビタミンA C E ビタミンのエース。
元々皮膚の中には
ウロカニン酸やグルタチオンなどの抗酸化物質がありますが
これも年齢とともに減少
やはり食べ物から補わなければ・・間に合わない
ビタミンAの代表的なもの
にんじん うなぎ かぼちゃ ホウレンソウ 赤パプリカ 春菊 にら 青梗菜 ルッコラ
ビタミンCの代表的なもの
赤パプリカ 黄パプリカ 緑ピーマン ブロッコリー ゴーヤ かぼちゃ カリフラワー
ビタミンEの代表的なもの
アーモンド かぼちゃ アボガド うなぎ たらこ ツナ缶 ホウレンソウ
ビタミンACEを一緒に摂ることで 抗酸化作用の相乗効果はあがります
風邪の予防にも生活習慣病の予防にもなるビタミンACEですからね
健康で元気な肌もつくります
今日は寒ーい1日でしたが
身体が元気でいるときってお肌も気持ちも元気で調子よいです
日々のさび抜きで、この冬も元気で!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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ウロカニン酸やグルタチオンなどの抗酸化物質がありますが
これも年齢とともに減少
やはり食べ物から補わなければ・・間に合わない
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にんじん うなぎ かぼちゃ ホウレンソウ 赤パプリカ 春菊 にら 青梗菜 ルッコラ
ビタミンCの代表的なもの
赤パプリカ 黄パプリカ 緑ピーマン ブロッコリー ゴーヤ かぼちゃ カリフラワー
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アーモンド かぼちゃ アボガド うなぎ たらこ ツナ缶 ホウレンソウ
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風邪の予防にも生活習慣病の予防にもなるビタミンACEですからね
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今日は寒ーい1日でしたが
身体が元気でいるときってお肌も気持ちも元気で調子よいです
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by aromacozy
| 2011-11-11 22:52
| 知得!身体・お肌の内側