2011年 12月 07日
たんぱく質、食べましょう! |
今年もあと24日!!
ということで。
身体の冷えや肩こりや腰痛、首コリ むくみ
お肌の乾燥、肌荒れなど 最近食べ過ぎるとか忘年会やイベントシーズンですものね
(これは私も要要大注意ですが!)
お客様とその原因は何なのかい??とついつい話こんでしまうこともしばしば。
毎日の食事のこともよくお話しますが
体内脂肪を燃やすのは筋肉ですよ~
たんぱく質を十分摂らないと筋肉を維持できないし
身体は冷えるし 疲れやすいし 血液はうすくなるし 思考もぼーっとしがち。
今は良くても 5年後は脂肪を全く燃やせない身体になって
どんどん溜めこみやすく太りやすい身体になってしまいます。
お肉や魚、あんまり食べないって方多いのです。
冷え、体調不良、肌のコンディションいまいち 髪がパサパサ 指先がカサカサ荒れるなどは
たんぱく質不足かも。。
それからちゃんと炭水化物も摂らないと
常に身体は飢えを感じ、摂取カロリーが全部脂肪となってたまりやすくなります。
食べること 大事ですよ。
お肌は内臓を全て表す鏡ですが
肌の状態がイマイチならば、ちょっと食生活を見直してみるのもテです。
身体と肌内の細胞修復や老化を遅らせるには
オメガ3の油もおすすめです。
オメガ3を含む食品・・・サーモン 鮭 サバ イワシ まぐろ ブリ サンマ 亜麻仁油
大豆製品 ホウレンソウ クルミ 青菜
食事を抜くや あまりの小食は
燃えない身体をつくり 燃えない分は脂肪としてストック。
飢餓状態の身体は甘いものや脂肪たっぷりの濃厚なものを欲しがり
悪循環に。
まず基本の炭水化物 たんぱく質 野菜 油をしっかり摂って
筋肉を落さないように、また筋肉をつけるように
燃費の良い身体作りを☆!☆!
燃費のよい身体は細胞も元気なので肌もきれい、
筋肉をしっかり内側から支えることはアンチエイジングの特効薬にもなります☆彡
それからボディトリートメントやフェイシャルトリートメント
要らないものの排泄サポートは絶大ですよ~ 有酸素運動にもストレスケアにもなります☆
少しずつ、毎日の積み重ねで内側からも元気で美しく~いきましょ!!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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今は良くても 5年後は脂肪を全く燃やせない身体になって
どんどん溜めこみやすく太りやすい身体になってしまいます。
お肉や魚、あんまり食べないって方多いのです。
冷え、体調不良、肌のコンディションいまいち 髪がパサパサ 指先がカサカサ荒れるなどは
たんぱく質不足かも。。
それからちゃんと炭水化物も摂らないと
常に身体は飢えを感じ、摂取カロリーが全部脂肪となってたまりやすくなります。
食べること 大事ですよ。
お肌は内臓を全て表す鏡ですが
肌の状態がイマイチならば、ちょっと食生活を見直してみるのもテです。
身体と肌内の細胞修復や老化を遅らせるには
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食事を抜くや あまりの小食は
燃えない身体をつくり 燃えない分は脂肪としてストック。
飢餓状態の身体は甘いものや脂肪たっぷりの濃厚なものを欲しがり
悪循環に。
まず基本の炭水化物 たんぱく質 野菜 油をしっかり摂って
筋肉を落さないように、また筋肉をつけるように
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by aromacozy
| 2011-12-07 21:49
| 知得!身体・お肌の内側