2012年 07月 30日
真夏は目も守って |
酷暑日続いています
皆さまバテていませんか
これから盛夏の8月がやってくるなんて信じられませんが
暑さを乗り切っていきましょう がんばりましょ!
外にでるとギラギラの紫外線。
目を開けているのもしんどい!
「目の疲れを感じる」というお客様も多いですが
紫外線、エアコンによる目の乾燥も気になるこの時期ですね。
また暑さで寝不足が続き身体に負担がかかり、全身の血流が悪くなったりや
長時間パソコン使用も眼精疲労を招き目の周りの血流は落ちます
この状態が慢性化すると、目の下に老廃物が蓄積して
それが活性酸素を発生させ、活性酸素から皮膚を守ろうとメラノサイトが活性化し
目の下に茶色い色素が沈着します
「茶クマ」 これは老け顔に見えてしまう元凶です
そして茶クマが進化すると目の下のたるみにも!
「青クマ」の場合は
酸素不足、血行不良の血液の色は赤黒いですが
目の下の場合は皮膚が薄いのですぐに透けて表面に現れます
この赤黒い血液が目の下の皮膚に青く透けて青クマに。
目の下は特殊な場所で
身体の中でも最も皮膚が薄く およそ0,6mmしかなく
その上毛細血管も少なく すぐに酸素不足になりやすい。
毛細血管が少なく、しかも血管が細いので食事から摂る栄養分も行き渡りにくい目の周りです
妊娠中、授乳中の方は
お腹の赤ちゃんに、また母乳に栄養がまず優先されますから
母体への栄養は後回しに。
目の疲れが強くなるのはこのためです
目を守るためには
・なんといっても睡眠不足に気をつける
・パソコン 携帯 スマフォンを長時間使用したら
10分でも目を休ませてください
・肩コリ首コリをためない
・ホットタオルで目を温める
冷たいタオルでなく温かいタオルを目の上にのせる 血行促進になります
ドライアイのケアにも 皮膚の乾燥ケアにも。
・鉄分をしっかり摂る
鉄分不足は酸素を運べず 血液の流れ、血液の色を悪くさせます 肌もくすみがちに
鉄分の吸収率って難しいですが 鉄分食材(ほうれん草、青菜全般、大豆、ひじき、海藻、プルーン、アサリ、シジミ、赤身の魚、など)+ビタミンC(レモンなどの柑橘類)と一緒に摂ると吸収率高まります
・紫外線の強い今の時期 サングラスもおすすめです
目に光が入ると脳にサインがいき、日焼けしやすくなり、目にも負担が多くなります
目を守ること
クマを定着させないことが目の下のたるみ予防になりますし 眼精疲労からくる肩、首コリの予防にも。
綺麗なものも見て、目にも潤いを!
大事になさってください☆彡
新しいサングラスを購入しました 暑いけど外出が楽しくなります☆
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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目を開けているのもしんどい!
「目の疲れを感じる」というお客様も多いですが
紫外線、エアコンによる目の乾燥も気になるこの時期ですね。
また暑さで寝不足が続き身体に負担がかかり、全身の血流が悪くなったりや
長時間パソコン使用も眼精疲労を招き目の周りの血流は落ちます
この状態が慢性化すると、目の下に老廃物が蓄積して
それが活性酸素を発生させ、活性酸素から皮膚を守ろうとメラノサイトが活性化し
目の下に茶色い色素が沈着します
「茶クマ」 これは老け顔に見えてしまう元凶です
そして茶クマが進化すると目の下のたるみにも!
「青クマ」の場合は
酸素不足、血行不良の血液の色は赤黒いですが
目の下の場合は皮膚が薄いのですぐに透けて表面に現れます
この赤黒い血液が目の下の皮膚に青く透けて青クマに。
目の下は特殊な場所で
身体の中でも最も皮膚が薄く およそ0,6mmしかなく
その上毛細血管も少なく すぐに酸素不足になりやすい。
毛細血管が少なく、しかも血管が細いので食事から摂る栄養分も行き渡りにくい目の周りです
妊娠中、授乳中の方は
お腹の赤ちゃんに、また母乳に栄養がまず優先されますから
母体への栄養は後回しに。
目の疲れが強くなるのはこのためです
目を守るためには
・なんといっても睡眠不足に気をつける
・パソコン 携帯 スマフォンを長時間使用したら
10分でも目を休ませてください
・肩コリ首コリをためない
・ホットタオルで目を温める
冷たいタオルでなく温かいタオルを目の上にのせる 血行促進になります
ドライアイのケアにも 皮膚の乾燥ケアにも。
・鉄分をしっかり摂る
鉄分不足は酸素を運べず 血液の流れ、血液の色を悪くさせます 肌もくすみがちに
鉄分の吸収率って難しいですが 鉄分食材(ほうれん草、青菜全般、大豆、ひじき、海藻、プルーン、アサリ、シジミ、赤身の魚、など)+ビタミンC(レモンなどの柑橘類)と一緒に摂ると吸収率高まります
・紫外線の強い今の時期 サングラスもおすすめです
目に光が入ると脳にサインがいき、日焼けしやすくなり、目にも負担が多くなります
目を守ること
クマを定着させないことが目の下のたるみ予防になりますし 眼精疲労からくる肩、首コリの予防にも。
綺麗なものも見て、目にも潤いを!
大事になさってください☆彡
新しいサングラスを購入しました 暑いけど外出が楽しくなります☆
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
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by aromacozy
| 2012-07-30 18:05
| 知得!身体・お肌の内側