2013年 01月 21日
老化の敵は「酸化」と「炎症」 |
寒い日が続いてます。
今夜も雪になるのでしょうか。
寒いからなかなか運動が億劫とのお声も多いのですが
寒さから身体が強張り、筋肉が緊張して
コリが強くなっているお客様が多く見受けられるこの頃。
また慢性的な疲労がとれない 年々体力が衰えきつくなってきた
肌のしわやたるみ、しみが気になりはじめた 増えた 濃くなった
風邪をひくと治りが遅くなった
年齢とともにどうしても逃れられない身体やお肌の変化。
でも日常生活や食の見直しで「老化」を遅らせることはできる
年齢に負けない 健康や若々しいお肌に変えることもできる
老化の敵といえばなんといっても「酸化」
釘がさびて茶色に変色してしまうあの感じ、
加齢、過度の運動のやり過ぎ、紫外線の浴び過ぎ、過度のストレス、添加物の摂取、タバコ 電磁波などが
「酸化」という形で身体の中でも起こります。
細胞を傷つけ老化を促進させる「活性酸素」は体内にある代謝酵素の力である程度無害化されますが
その代謝酵素が体内にどのくらいあるのかがポイント。
活性酸素が増えすぎている場合は対処できません。
☆食べる抗酸化美容液としてはビタミンのACE
・お肌の基底細胞の分裂を活発にしてキメを整えるビタミンA(βカロテン)
・不足すると4倍の老化が加速するビタミンC
・強力に血行促進 肌艶もよくするビタミンE
3つを同時に摂るとパワー倍増、効果的ですが
3つの栄養素のバランスのよい食品は
にんじん ブロッコリー 赤ピーマン かぼちゃ モロヘイヤなど
☆さらに強力なサビ止めは・・アスタキサンチンサン
ビタミンのACEよりもさらに強力なさび止め、抗酸化物質です。
赤い魚介類に含まれる色素がアスタキサンチンサンですが
免疫強化 動脈硬化改善 抗がん作用 美肌と期待できます
特に鮭には神経伝達物質の原料で筋肉を引き締めるDMAEという成分が最も多く、アンチエイジングフィッシュ。
アスタキサンチンサンを含む魚介は
鮭(サーモンも) イクラ エビ カニ キンキ
妊娠中のお客様から多く質問いただく
妊娠中に変化したお腹、動作の制限がかかり筋力が衰え
産後にたるんだり、もどらない、引き締まらなかったらどうしよう?!
アスタキサンチンサン、おすすめしてます。
☆代謝酵素を増やしてさび止めに効く セレ二ウム
体内で最初に活性酸素をやっつけてくれる代謝酵素(SOD酵素といいます)が含まれる食品
桜エビ いわし ほたて ネギ
SOD酵素のたんぱく質以外の原料は
亜鉛 銅 鉄 マンガン セレ二ウム。
セレ二ウムは抗ガン作用もあり狭心症や心筋梗塞予防にも。
それから身体の「炎症」も老化を進ませることに!
精製された白いもの 白砂糖 甘いお菓子や揚げ菓子、揚げ物などに含まれるトランス脂肪酸
たっぷりの乳製品 酸化した油などがたんぱく質とくっつくと
体内に炎症が起こります。摂り過ぎは老化の道まっしぐら!
メタボ アレルギー ホルモンにも相当影響があるのでホルモンと関わる病に
肌のしみ しわ たるみ 筋肉の衰え たるみ などを引き起こすことに。
☆体内の老化炎症によいとされるのがオメガ3オイル。
フィッシュオイルともいわれてますが
青魚全般に含まれる脂 鮭の脂もよいです
市販されているオメガ3オイル
しそ油 えごま油 亜麻仁油
私も利用してますがインカインチオイル(グリーンナッツ)
因みにこのインカインチオイルは市販オイルの中で一番オメガ3含有が高く
しかもコールドプレス(低温圧搾り)で作られているので製造上で成分の破壊がきわめて少ないとか。
悪玉コレステロール抑制 中性脂肪を減らす
メタボ予防・改善に。
花粉症など辛い方のもおすすめのようです。
免疫に関わる疾患ある方にも。
加齢による不調改善には
あちらこちらからアプローチがありますが
ストレスをためすぎない 睡眠不足に気をつける なんでもデジタル化してますが目の酷使に気をつける
冷えは万病の元、気をつけましょう 身体を適度に動かす
わくわく ドキドキの楽しいこと ときめくことを忘れずに。
身体のパーツでいうと「首」は若さの源。首の健康が決め手ですから
首こりがいつもつらいという方はぜひ改善を!
精油でいうと
フランキンセンス ローズ ローズウッド パルマローザ などまだまだありますが
肌の細胞修復作用が期待できる、エイジングケアにもよいでしょう。
サロンでは細かいお悩みも伺い、日常生活のアドバイスなどもさせていただいていますので
気になる方はお気軽にお話くださいね☆彡
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今夜も雪になるのでしょうか。
寒いからなかなか運動が億劫とのお声も多いのですが
寒さから身体が強張り、筋肉が緊張して
コリが強くなっているお客様が多く見受けられるこの頃。
また慢性的な疲労がとれない 年々体力が衰えきつくなってきた
肌のしわやたるみ、しみが気になりはじめた 増えた 濃くなった
風邪をひくと治りが遅くなった
年齢とともにどうしても逃れられない身体やお肌の変化。
でも日常生活や食の見直しで「老化」を遅らせることはできる
年齢に負けない 健康や若々しいお肌に変えることもできる
老化の敵といえばなんといっても「酸化」
釘がさびて茶色に変色してしまうあの感じ、
加齢、過度の運動のやり過ぎ、紫外線の浴び過ぎ、過度のストレス、添加物の摂取、タバコ 電磁波などが
「酸化」という形で身体の中でも起こります。
細胞を傷つけ老化を促進させる「活性酸素」は体内にある代謝酵素の力である程度無害化されますが
その代謝酵素が体内にどのくらいあるのかがポイント。
活性酸素が増えすぎている場合は対処できません。
☆食べる抗酸化美容液としてはビタミンのACE
・お肌の基底細胞の分裂を活発にしてキメを整えるビタミンA(βカロテン)
・不足すると4倍の老化が加速するビタミンC
・強力に血行促進 肌艶もよくするビタミンE
3つを同時に摂るとパワー倍増、効果的ですが
3つの栄養素のバランスのよい食品は
にんじん ブロッコリー 赤ピーマン かぼちゃ モロヘイヤなど
☆さらに強力なサビ止めは・・アスタキサンチンサン
ビタミンのACEよりもさらに強力なさび止め、抗酸化物質です。
赤い魚介類に含まれる色素がアスタキサンチンサンですが
免疫強化 動脈硬化改善 抗がん作用 美肌と期待できます
特に鮭には神経伝達物質の原料で筋肉を引き締めるDMAEという成分が最も多く、アンチエイジングフィッシュ。
アスタキサンチンサンを含む魚介は
鮭(サーモンも) イクラ エビ カニ キンキ
妊娠中のお客様から多く質問いただく
妊娠中に変化したお腹、動作の制限がかかり筋力が衰え
産後にたるんだり、もどらない、引き締まらなかったらどうしよう?!
アスタキサンチンサン、おすすめしてます。
☆代謝酵素を増やしてさび止めに効く セレ二ウム
体内で最初に活性酸素をやっつけてくれる代謝酵素(SOD酵素といいます)が含まれる食品
桜エビ いわし ほたて ネギ
SOD酵素のたんぱく質以外の原料は
亜鉛 銅 鉄 マンガン セレ二ウム。
セレ二ウムは抗ガン作用もあり狭心症や心筋梗塞予防にも。
それから身体の「炎症」も老化を進ませることに!
精製された白いもの 白砂糖 甘いお菓子や揚げ菓子、揚げ物などに含まれるトランス脂肪酸
たっぷりの乳製品 酸化した油などがたんぱく質とくっつくと
体内に炎症が起こります。摂り過ぎは老化の道まっしぐら!
メタボ アレルギー ホルモンにも相当影響があるのでホルモンと関わる病に
肌のしみ しわ たるみ 筋肉の衰え たるみ などを引き起こすことに。
☆体内の老化炎症によいとされるのがオメガ3オイル。
フィッシュオイルともいわれてますが
青魚全般に含まれる脂 鮭の脂もよいです
市販されているオメガ3オイル
しそ油 えごま油 亜麻仁油
私も利用してますがインカインチオイル(グリーンナッツ)
因みにこのインカインチオイルは市販オイルの中で一番オメガ3含有が高く
しかもコールドプレス(低温圧搾り)で作られているので製造上で成分の破壊がきわめて少ないとか。
悪玉コレステロール抑制 中性脂肪を減らす
メタボ予防・改善に。
花粉症など辛い方のもおすすめのようです。
免疫に関わる疾患ある方にも。
加齢による不調改善には
あちらこちらからアプローチがありますが
ストレスをためすぎない 睡眠不足に気をつける なんでもデジタル化してますが目の酷使に気をつける
冷えは万病の元、気をつけましょう 身体を適度に動かす
わくわく ドキドキの楽しいこと ときめくことを忘れずに。
身体のパーツでいうと「首」は若さの源。首の健康が決め手ですから
首こりがいつもつらいという方はぜひ改善を!
精油でいうと
フランキンセンス ローズ ローズウッド パルマローザ などまだまだありますが
肌の細胞修復作用が期待できる、エイジングケアにもよいでしょう。
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by aromacozy
| 2013-01-21 19:04
| 知得!身体・お肌の内側