2013年 05月 15日
女性の脚のむくみ 妊娠中のむくみ |
まだ夏じゃないのに暑いですね~ こんばんは!
紫外線もジリジリしてきました。
汗ばむ季節は女性の脚のむくみ、気になりませんか。
何故暑い季節はむくみやすいのか。。
血液中には酸素や栄養素、ホルモンなどが溶け込んでいて全身の細胞へ運ばれ
その後老廃物を回収して、また水分と一緒に血管に戻るしくみになってます。
暑いと血管が膨張しやすく 血管が膨張するとたくさんの血液が流れるようになりますが
たくさんの血液が巡るということはたくさんの水分も増えるので
血行不良がある場合 その水分が血管に戻らず 皮下組織のところに溜まります
→これがむくみの原因
心臓から遠い脚は血行不良の状態では むくみやすくなります
顔のむくみや手のむくみもそうです。
女性は下半身に冷えがおこりやすく、血行不良になりやすい
妊娠中の方は、お腹の赤ちゃんの重みで股関節も骨盤も圧迫され
下半身の血行不良はとても招きやすいのです。
足首を動かしてみて
硬い ポキポキ音がする ひっかかる感じがする
こんな足首は血液も水分も心臓の方へ戻りにくくむくみやすいです。
足首の関節を柔らかくキープしていると
脚のむくみの軽減になりますしこむら返りの予防にもなります。
肩こりや首コリ、腰痛の緩和にもなります。
女性の足首 股関節 骨盤 肩甲骨 頭蓋骨は連動しています。
一か所の関節が硬い場合は他の関節も硬いケースが多いです。
足首を回す 足首をとにかく動かして強ばった状態をリセットしてみてください
妊娠中の方はお腹が大きくなると足首に触れるのも大変になるので
座ったまま 横になった状態のまま 足首を左右に動かすだけでもOKです。
ふくらはぎが柔らかくなってきたら血液、水分が巡って
酸素が回ってきた状態。酸素不足の筋肉は栄養も回らない状態ですので。
脚のむくみ、一旦おこると解消するのに時間がかかります。
筋肉の疲労もそうですが
溜めすぎないように、運動 ストレッチで労わってあげましょう。
足首の冷やしすぎもNGですよ!
暑さ本番の夏の前に美脚ケアをコツコツと☆彡
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暑いと血管が膨張しやすく 血管が膨張するとたくさんの血液が流れるようになりますが
たくさんの血液が巡るということはたくさんの水分も増えるので
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顔のむくみや手のむくみもそうです。
女性は下半身に冷えがおこりやすく、血行不良になりやすい
妊娠中の方は、お腹の赤ちゃんの重みで股関節も骨盤も圧迫され
下半身の血行不良はとても招きやすいのです。
足首を動かしてみて
硬い ポキポキ音がする ひっかかる感じがする
こんな足首は血液も水分も心臓の方へ戻りにくくむくみやすいです。
足首の関節を柔らかくキープしていると
脚のむくみの軽減になりますしこむら返りの予防にもなります。
肩こりや首コリ、腰痛の緩和にもなります。
女性の足首 股関節 骨盤 肩甲骨 頭蓋骨は連動しています。
一か所の関節が硬い場合は他の関節も硬いケースが多いです。
足首を回す 足首をとにかく動かして強ばった状態をリセットしてみてください
妊娠中の方はお腹が大きくなると足首に触れるのも大変になるので
座ったまま 横になった状態のまま 足首を左右に動かすだけでもOKです。
ふくらはぎが柔らかくなってきたら血液、水分が巡って
酸素が回ってきた状態。酸素不足の筋肉は栄養も回らない状態ですので。
脚のむくみ、一旦おこると解消するのに時間がかかります。
筋肉の疲労もそうですが
溜めすぎないように、運動 ストレッチで労わってあげましょう。
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by aromacozy
| 2013-05-15 22:00
| マタニティエステ