2013年 06月 04日
困った!妊娠中の体重増加。 |
梅雨に入ったのにお天気続き♪
サロンの日差しも明るくて、ちょっと嬉しい(^v^)
マタニティケアのお客様より
続けていただいた嬉しいご感想です。
・サロンのケアを受け始めてから、体重が必要以上に増えなくなった
・ちょっと食べ過ぎてドーンと増えてしまった体重が、サロンケア後にストンと落ちて戻った
産院のお医者様や助産師さんより
体重管理の厳しいチェックがあるお客様も多いようで・・
必要以上に体重が増えてしまうと
中毒症や高血圧、高脂血症、お腹や子宮に脂肪が付き過ぎてしまうと出産時に支障がでる、など
リスクが高まる可能性もあるので、
体重は増えすぎないように・・というご指導なんでしょうね。
ただし、元々の体脂肪率の関係もあるので数字だけで判断すると
ダイエットを気にし過ぎて赤ちゃんに栄養が足らず低体重になってしまったり
母体の体力が落ち、産後にまで影響がでたりと
逆のリスクもあるので
妊娠中の体重管理、難しいところです。
身体の変化に伴いホルモンの変化がとても大きい妊娠期
プロゲステロン(黄体ホルモン)、エストロゲン(卵胞ホルモン)ともに分泌が高まり
その他リラクシンやオキシトシンというホルモンも分泌が高まります。
出産に向けての身体の準備に必要ですからね。
中でもプロゲステロンというホルモンは赤ちゃんの器官形成、妊娠継続に
不可欠なホルモンですが
食事によって取り込まれたエネルギーを皮下脂肪として蓄える性質もあるので
栄養バランスに偏りがあると脂肪として蓄えられることも考えられるでしょう。
また妊娠中のむくみは多くの皆さまが辛いトラブルとして訴えられますが
妊娠継続のため、溜めこみやすい体内環境になり
妊娠前よりもむくみやすくなったというお声も多いです。
極端なカロリーオフではなく
ビタミン、ミネラル、たんぱく質はしっかり 糖質、脂質も適宜に摂り
体内の要らない水分、分泌物は
巡りをよくして体外へ排泄させる
妊娠中の健康体と産後の健康体へつなげるには必要です。
サロンのケアではリンパの流れを促し
要らないものを排泄させるサポートケアをさせていただいています。
むくみによいストレッチや骨盤と身体の歪みを整えるストレッチもお伝えして
ご好評いただいています。
梅雨の季節は湿度も上がり、人間の身体にも湿気がたまりやすくむくみやすくなりますが
体重増加でお困りの方はお気軽にご相談くださいね☆
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必要以上に体重が増えてしまうと
中毒症や高血圧、高脂血症、お腹や子宮に脂肪が付き過ぎてしまうと出産時に支障がでる、など
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ダイエットを気にし過ぎて赤ちゃんに栄養が足らず低体重になってしまったり
母体の体力が落ち、産後にまで影響がでたりと
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身体の変化に伴いホルモンの変化がとても大きい妊娠期
プロゲステロン(黄体ホルモン)、エストロゲン(卵胞ホルモン)ともに分泌が高まり
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不可欠なホルモンですが
食事によって取り込まれたエネルギーを皮下脂肪として蓄える性質もあるので
栄養バランスに偏りがあると脂肪として蓄えられることも考えられるでしょう。
また妊娠中のむくみは多くの皆さまが辛いトラブルとして訴えられますが
妊娠継続のため、溜めこみやすい体内環境になり
妊娠前よりもむくみやすくなったというお声も多いです。
極端なカロリーオフではなく
ビタミン、ミネラル、たんぱく質はしっかり 糖質、脂質も適宜に摂り
体内の要らない水分、分泌物は
巡りをよくして体外へ排泄させる
妊娠中の健康体と産後の健康体へつなげるには必要です。
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梅雨の季節は湿度も上がり、人間の身体にも湿気がたまりやすくむくみやすくなりますが
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by aromacozy
| 2013-06-04 14:25
| マタニティエステ