2008年 12月 02日
プチ断食はやはりおすすめです♪ |
12月に入りました!
これから年末にかけて、忘年会やパーティなどおいしいものを食べたり飲んだり
胃腸もフル回転するシーズンですね(@_@;)
私も食べることは大好き、サロンのお客さまも食べること大好きな方が多く
「食」に関わるお話でよく花が咲きます★
皆さま、食べるのも好きだけれど、健康のこともきちんと考えていらっしゃる
ヨガやスポーツジム、ウォーキングなどでしっかり汗をかいてデトックス
時には断食される方も!
足し算引き算でバランスをとっているところ、関心してしまいます(^-^)
食べ過ぎたな~と感じたら、なんだが胃が重い、もたれると感じたら
即バランス調整するのは大切なことですね。
今日は「食」に関する勉強会に参加してきましたが
日本人の場合、血液をきれいにするのはやはり 「穀物」と「野菜」
先生も声を大にして言われていました。
最悪なのは「脂」 「穀物(糖質)」 「冷たいもの」
を同時にいただいた時。
例えば、焼き肉 + ごはん + アイスクリーム、ビールなど。
よくありがちな組み合わせですよね!
この組み合わせで食べ続けていると生活習慣病まっしぐら!!
そこで自分の身体、内臓、心を知る。
そして食べ物をきちんと味わうという感覚は
とても大切なことです。
触覚、味覚、視覚、聴覚、そして嗅覚の五感。
中でも触覚、味覚、嗅覚が鈍感になると、大切な本能が鈍り
・今何が食べたいのか、食べたくないのか
・今何がしたいのか、したくないのか
・今何が好きなのか、嫌いなのか
という感覚まで鈍り情報や制限にふりまわされ、本来の自分のあり方がわからず
頭だけで考える思考型に片寄ってしまう・・・(T_T)
そうすると精神的なダメージも受けやすくストレスを抱え込んでしまう(ToT)/~~~
いい香りを嗅いで本能に働きかけ、感受性や感性を磨く★
旬の食材をいただきおいしいと感じ身体にきちんと栄養をつける★
よい意味で敏感な自分でいることはとても大事なこと。
食べ過ぎても飲みすぎても、きちんと内臓がサインをだして
軌道修正ができる身体がよいのです★
私もおいしく食べることは大好き!
でも食べすぎたら、1~2食の絶食、または脂を控えた野菜中心の食事にします。
そうすると内臓はきちんと動くようになり、眠りの質も安泰に!
でるべきホルモンがきちんとでるようになります!
これからのシーズン、食べすぎ、飲みすぎを感じたらプチ断食!おすすめです\(^o^)/
勉強会での課題、1週間プチ断食スタートします^^;
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食べ過ぎたな~と感じたら、なんだが胃が重い、もたれると感じたら
即バランス調整するのは大切なことですね。
今日は「食」に関する勉強会に参加してきましたが
日本人の場合、血液をきれいにするのはやはり 「穀物」と「野菜」
先生も声を大にして言われていました。
最悪なのは「脂」 「穀物(糖質)」 「冷たいもの」
を同時にいただいた時。
例えば、焼き肉 + ごはん + アイスクリーム、ビールなど。
よくありがちな組み合わせですよね!
この組み合わせで食べ続けていると生活習慣病まっしぐら!!
そこで自分の身体、内臓、心を知る。
そして食べ物をきちんと味わうという感覚は
とても大切なことです。
触覚、味覚、視覚、聴覚、そして嗅覚の五感。
中でも触覚、味覚、嗅覚が鈍感になると、大切な本能が鈍り
・今何が食べたいのか、食べたくないのか
・今何がしたいのか、したくないのか
・今何が好きなのか、嫌いなのか
という感覚まで鈍り情報や制限にふりまわされ、本来の自分のあり方がわからず
頭だけで考える思考型に片寄ってしまう・・・(T_T)
そうすると精神的なダメージも受けやすくストレスを抱え込んでしまう(ToT)/~~~
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旬の食材をいただきおいしいと感じ身体にきちんと栄養をつける★
よい意味で敏感な自分でいることはとても大事なこと。
食べ過ぎても飲みすぎても、きちんと内臓がサインをだして
軌道修正ができる身体がよいのです★
私もおいしく食べることは大好き!
でも食べすぎたら、1~2食の絶食、または脂を控えた野菜中心の食事にします。
そうすると内臓はきちんと動くようになり、眠りの質も安泰に!
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by aromacozy
| 2008-12-02 00:51
| 知得!身体・お肌の内側