2008年 12月 08日
健康話てんこ盛り! |
今日は「食の勉強会」第2回目。
プチ断食、穀物と野菜中心のメニューで1週間過ごしてみました。
途中外食で少しルールを外しましたが
私の食の欲求の変化は
・甘いものを食べたくなくなった
・朝の目覚めがすっきり!お腹が減って目覚めた。
・眠りが深い
・油っぽいものも食べたくなかった
・お肉が食べたかった!(しゃぶしゃぶ、赤身のお肉のステーキが食べたい!)
↑
これは私の日中の運動量・仕事量に対して、ごはんの量の食べ方が少なかったのと
小魚・小型魚(いわし・さんま・あじなど)をもっと食べれば解消できたかもと判明。
日中の運動量、仕事量によって、ランチの食べ方を考える必要がありました。
(ほとんど野菜中心のメニューで私の身体がどうなるのか知りたくてストイックに食べていた
ので^^;)
たんぱく質、脂肪はホルモンを生成する大事な栄養素ですし、
私の場合小さい魚、豆類、ゴマはもっと摂ったほうが良かったようです。
大型の魚の脂肪分には今、環境ホルモンの影響で有害ミネラルが含まれているので
あまりおすすめはできないと先生もお話されていました。
とにかくプチ断食、外食が続いた時や体調が悪い時には絶対おすすめです!
ただし、自分の運動量、仕事量を考慮して穀物の量の増減やたんぱく質、脂質の摂り方は
考えたほうがよいですね^^;
先生の腎臓結石は穀物+野菜中心のおかずで血液がきれいになり
結石も痛みもなくなってしまったそうです。
私のプチ断食1週間、身体や味覚の感覚がとても敏感になり気持ちよさを体感できたので
良かったです♪
その他にも色々勉強になりましたので、ブログにも追ってアップしていきたいと思いますし
サロンでもお話をさせていただきます~☆
明日は「皮膚」のセミナーに参加してきます!
宮川先生の講義、またまた面白いお話が盛りだくさん飛び出すと思います☆
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プチ断食、穀物と野菜中心のメニューで1週間過ごしてみました。
途中外食で少しルールを外しましたが
私の食の欲求の変化は
・甘いものを食べたくなくなった
・朝の目覚めがすっきり!お腹が減って目覚めた。
・眠りが深い
・油っぽいものも食べたくなかった
・お肉が食べたかった!(しゃぶしゃぶ、赤身のお肉のステーキが食べたい!)
↑
これは私の日中の運動量・仕事量に対して、ごはんの量の食べ方が少なかったのと
小魚・小型魚(いわし・さんま・あじなど)をもっと食べれば解消できたかもと判明。
日中の運動量、仕事量によって、ランチの食べ方を考える必要がありました。
(ほとんど野菜中心のメニューで私の身体がどうなるのか知りたくてストイックに食べていた
ので^^;)
たんぱく質、脂肪はホルモンを生成する大事な栄養素ですし、
私の場合小さい魚、豆類、ゴマはもっと摂ったほうが良かったようです。
大型の魚の脂肪分には今、環境ホルモンの影響で有害ミネラルが含まれているので
あまりおすすめはできないと先生もお話されていました。
とにかくプチ断食、外食が続いた時や体調が悪い時には絶対おすすめです!
ただし、自分の運動量、仕事量を考慮して穀物の量の増減やたんぱく質、脂質の摂り方は
考えたほうがよいですね^^;
先生の腎臓結石は穀物+野菜中心のおかずで血液がきれいになり
結石も痛みもなくなってしまったそうです。
私のプチ断食1週間、身体や味覚の感覚がとても敏感になり気持ちよさを体感できたので
良かったです♪
その他にも色々勉強になりましたので、ブログにも追ってアップしていきたいと思いますし
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by aromacozy
| 2008-12-08 23:03
| 知得!身体・お肌の内側