2009年 06月 19日
愛情ホルモン オキシトシン♪ |
今日はセミナーに行ってきましたよ!
テーマ:~自然療法の更年期のアプローチ~
The Change Of Life 更年期は新しいスタート です
内容はいつもながら、盛りだくさん!
以前ブログで書かせていただいている内容と重複するものありましたが、
ひとつ着目する女性ホルモンがでてきました。
まず更年期ってまだまだ先のこと~!という方や
そろそろ???という方や、今タイムリーで症状がしんどい方など
それぞれいらっしゃるかと思います。
私も、健康のこと、美容のこと、そしてアロマやハーブに日々関わり仕事をしていても
自分の更年期ってどうなの~?という不安な思いもあって
興味深いセミナーのひとつでした。
着目ホルモンは「オキシトシン」です
このオキシトシン、別名「愛情ホルモン」とも呼ばれますが
子宮を収縮させたり、母乳の分泌を促したりするホルモン。
脳からの指令の元、分泌されます。
オキシトシンは赤ちゃんに母乳を与えてる時が
最高のピークで分泌されます。
また子供や家族に愛情を注いでいる時、恋をしてときめいている時
ペットに愛情を注いている時、大好きな芸能人の追っかけをしている時(笑)
などもオキシトシン分泌量はアップします
このオキシトシンがたくさん分泌されると
並行して朝のホルモン「セロトニン」がちゃんと分泌されるようになります。
朝、セロトニンがちゃんと出ると、生体リズムにのっとった快適な身体、身体づくりが
できるようになります。
1日が快適に過ごせ、思考回路が変わります。
ストレスに強くなり、ダメージがあっても
自分で克服できる強い精神力がつきます。
骨盤の開閉、頭蓋骨の開閉が
朝は閉、夜は開となり
眠りの質も良くなり、太りにくい身体にもなります。
オキシトシンの分泌を促すには。。。
現在妊娠中の方は出産後、赤ちゃんに母乳を飲ませ
たくさん愛情を注ぐとオキシトシンがMAXでますよ~。
妊娠中のマタニティケア。
トリートメントもとってもよいそうですよ
そしてオキシトシンは子宮収縮作用があるため
子宮が収縮されると同時に出産時に開いた骨盤が
どんどん閉まっていきます。
結果、産後太りを防ぐことができ、セロトニン分泌も増え
産後に美しいボディ、美しいお肌につながるのですよ
妊娠、出産の経験がない方
恋をする、何かに愛情を注ぐ、夢中になれることをとことん楽しむ
ここちよい触感を感じる→アロマトリートメントを受けるのがお好きな方はこれもGOOD。
更年期を迎える前から↑のことをされていれば
いざ更年期を迎えた時にポジティブに状況を捉える事ができ
症状もでにくいとのことでした。
また現在更年期の症状でお困りの方は
まだまだ遅くはありません。
上記の↑どれかをされると症状の緩和につながるそうですよ♪
アロマがお好きでしたら
大好きな香りをお部屋に焚くのも良いそうです。
それから更年期の症状を軽くするために
今から摂っておきたい食品は
大豆製品、海藻、葉物野菜です。それから魚。
でも摂りすぎ、これ↑ばっかりはNGです!
バランスが崩れます。
お肉やたまにはご褒美のおいしいスイーツも
適量とってくださいね
大豆製品は更年期時期に減る
女性ホルモンのエストロゲンを作り出します。
エストロゲンはカルシウムのキープにも影響が大ですから
骨粗鬆症の予防にカルシウムの貯金が今から必要です。
カルシウムは貯金ができます。
海藻、葉物野菜(小松菜、チンゲン采、モロヘイヤなど。。。)、小魚には
カルシウムが豊富に含まれています。
動物性の脂肪もない、または少ないので
コレステロール過多を防げます。
・早寝早起き
・大豆製品、野菜、魚、を意識的に食べる
そして以前に書いた炭水化物、お肉も適量摂ってくださいね。 筋肉を作ります。
・心地よいと思うことをする(愛情はキーワード♪)
↑↑↑「オキシトシン」分泌促進、「セロトニン」値アップです
更年期を快適に過ごすために
皆さまも共感していただけることがありましたら
実行してみてくださいね~
その他にも男性の更年期、更年期に適する精油の香りなど
まだまだたくさん書きたいことはありますが、続きはまた後ほど。。
★朝分泌されるセロトニンホルモン関連記事はこちらです★
豆乳飲んでます(^_-)-☆
★人気ブログランキングへ★
★アロマセラピーサロン・コージーセンツ★
テーマ:~自然療法の更年期のアプローチ~
The Change Of Life 更年期は新しいスタート です
内容はいつもながら、盛りだくさん!
以前ブログで書かせていただいている内容と重複するものありましたが、
ひとつ着目する女性ホルモンがでてきました。
まず更年期ってまだまだ先のこと~!という方や
そろそろ???という方や、今タイムリーで症状がしんどい方など
それぞれいらっしゃるかと思います。
私も、健康のこと、美容のこと、そしてアロマやハーブに日々関わり仕事をしていても
自分の更年期ってどうなの~?という不安な思いもあって
興味深いセミナーのひとつでした。
着目ホルモンは「オキシトシン」です
このオキシトシン、別名「愛情ホルモン」とも呼ばれますが
子宮を収縮させたり、母乳の分泌を促したりするホルモン。
脳からの指令の元、分泌されます。
オキシトシンは赤ちゃんに母乳を与えてる時が
最高のピークで分泌されます。
また子供や家族に愛情を注いでいる時、恋をしてときめいている時
ペットに愛情を注いている時、大好きな芸能人の追っかけをしている時(笑)
などもオキシトシン分泌量はアップします
このオキシトシンがたくさん分泌されると
並行して朝のホルモン「セロトニン」がちゃんと分泌されるようになります。
朝、セロトニンがちゃんと出ると、生体リズムにのっとった快適な身体、身体づくりが
できるようになります。
1日が快適に過ごせ、思考回路が変わります。
ストレスに強くなり、ダメージがあっても
自分で克服できる強い精神力がつきます。
骨盤の開閉、頭蓋骨の開閉が
朝は閉、夜は開となり
眠りの質も良くなり、太りにくい身体にもなります。
オキシトシンの分泌を促すには。。。
現在妊娠中の方は出産後、赤ちゃんに母乳を飲ませ
たくさん愛情を注ぐとオキシトシンがMAXでますよ~。
妊娠中のマタニティケア。
トリートメントもとってもよいそうですよ
そしてオキシトシンは子宮収縮作用があるため
子宮が収縮されると同時に出産時に開いた骨盤が
どんどん閉まっていきます。
結果、産後太りを防ぐことができ、セロトニン分泌も増え
産後に美しいボディ、美しいお肌につながるのですよ
妊娠、出産の経験がない方
恋をする、何かに愛情を注ぐ、夢中になれることをとことん楽しむ
ここちよい触感を感じる→アロマトリートメントを受けるのがお好きな方はこれもGOOD。
更年期を迎える前から↑のことをされていれば
いざ更年期を迎えた時にポジティブに状況を捉える事ができ
症状もでにくいとのことでした。
また現在更年期の症状でお困りの方は
まだまだ遅くはありません。
上記の↑どれかをされると症状の緩和につながるそうですよ♪
アロマがお好きでしたら
大好きな香りをお部屋に焚くのも良いそうです。
それから更年期の症状を軽くするために
今から摂っておきたい食品は
大豆製品、海藻、葉物野菜です。それから魚。
でも摂りすぎ、これ↑ばっかりはNGです!
バランスが崩れます。
お肉やたまにはご褒美のおいしいスイーツも
適量とってくださいね
大豆製品は更年期時期に減る
女性ホルモンのエストロゲンを作り出します。
エストロゲンはカルシウムのキープにも影響が大ですから
骨粗鬆症の予防にカルシウムの貯金が今から必要です。
カルシウムは貯金ができます。
海藻、葉物野菜(小松菜、チンゲン采、モロヘイヤなど。。。)、小魚には
カルシウムが豊富に含まれています。
動物性の脂肪もない、または少ないので
コレステロール過多を防げます。
・早寝早起き
・大豆製品、野菜、魚、を意識的に食べる
そして以前に書いた炭水化物、お肉も適量摂ってくださいね。 筋肉を作ります。
・心地よいと思うことをする(愛情はキーワード♪)
↑↑↑「オキシトシン」分泌促進、「セロトニン」値アップです
更年期を快適に過ごすために
皆さまも共感していただけることがありましたら
実行してみてくださいね~
その他にも男性の更年期、更年期に適する精油の香りなど
まだまだたくさん書きたいことはありますが、続きはまた後ほど。。
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豆乳飲んでます(^_-)-☆
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by aromacozy
| 2009-06-19 22:58
| 知得!身体・お肌の内側