2009年 10月 22日
マタニティ・セルフケア |
妊娠期の症状。
腰痛、むくみ、手足、身体のほてり、食欲の変動
血圧変動、不眠、鼻血、湿疹、そして便秘。。。
まだまだたくさんありますが
お客さまも皆さん、オフィスでこっそり^^や、お家でケアをされ
何とか症状軽減へ、とがんばっていらっしゃいます☆
赤ちゃんのため、そしてご自身のためにも
そのコツコツと費やす時間は無駄じゃない!
でもがんばりすぎは禁物ですよ^^
今回は便秘の簡単セルフケア。妊娠の有無に関係なく皆さんにおすすめです。
キャリアオイルを使用すると
血流を増加させるので、さらに良いと思います。
おススメは、ホホバ、マカデミアナッツオイルは酸化しにくく
栄養価にも富んでいるのでGOOD!
精油は時期によって使用不可のものや、妊娠中は使えない精油というのも
たくさんあるので、セルフケアの場合、
ベルガモット、マンダリン、オレンジなど柑橘系精油は比較的安心ですが、
キャリアオイルだけのほうが確実だと思います。
オイルをお腹に塗って、おへそを中心に時計回りに5分間
ゆっくりまわすようにトリートメント。
簡単ですけど、5分間って結構長い~。
でも、がんばって、くるくると内臓が動きだしたらいい感じです☆
お腹の赤ちゃんのリラックスにも、妊娠線の予防にもなりますよ♪
それからリフレクソロジーの反射区でいう土踏まず。
消化器の反射区にあたります。
もっと細かくいうと、腸の反射区もありますが、
赤ちゃんに胃を圧迫され食欲の変動もあるので消化器の全般ケアを☆
土踏まず全体は消化器の全般が含まれます。
オイルを使って
時計回りにくるくるとトリートメントするのはおすすめです。
足裏、脚、手の平、腋の下、額、頭皮というのは
オイルの吸収性が高い部位です。
栄養価の高いオイルで
足裏やふくらはぎをトリートメントすれば
オイルの成分が吸収されてお肌もツルツル、老廃物の排泄度を高めむくみの軽減にもなりますね。
足裏って、身体の器官、組織を反射投影する反射区だらけの場所です。
妊娠期のセルフケアにも比較的行いやすい場所。
今回はとっても多い妊娠期のつらい症状「便秘」
なるべく簡単セルフケア☆でした。
決して無理をせずに・・・☆!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★アロマセラピー・フィトフェイシャルサロン コージーセンツ★
腰痛、むくみ、手足、身体のほてり、食欲の変動
血圧変動、不眠、鼻血、湿疹、そして便秘。。。
まだまだたくさんありますが
お客さまも皆さん、オフィスでこっそり^^や、お家でケアをされ
何とか症状軽減へ、とがんばっていらっしゃいます☆
赤ちゃんのため、そしてご自身のためにも
そのコツコツと費やす時間は無駄じゃない!
でもがんばりすぎは禁物ですよ^^
今回は便秘の簡単セルフケア。妊娠の有無に関係なく皆さんにおすすめです。
キャリアオイルを使用すると
血流を増加させるので、さらに良いと思います。
おススメは、ホホバ、マカデミアナッツオイルは酸化しにくく
栄養価にも富んでいるのでGOOD!
精油は時期によって使用不可のものや、妊娠中は使えない精油というのも
たくさんあるので、セルフケアの場合、
ベルガモット、マンダリン、オレンジなど柑橘系精油は比較的安心ですが、
キャリアオイルだけのほうが確実だと思います。
オイルをお腹に塗って、おへそを中心に時計回りに5分間
ゆっくりまわすようにトリートメント。
簡単ですけど、5分間って結構長い~。
でも、がんばって、くるくると内臓が動きだしたらいい感じです☆
お腹の赤ちゃんのリラックスにも、妊娠線の予防にもなりますよ♪
それからリフレクソロジーの反射区でいう土踏まず。
消化器の反射区にあたります。
もっと細かくいうと、腸の反射区もありますが、
赤ちゃんに胃を圧迫され食欲の変動もあるので消化器の全般ケアを☆
土踏まず全体は消化器の全般が含まれます。
オイルを使って
時計回りにくるくるとトリートメントするのはおすすめです。
足裏、脚、手の平、腋の下、額、頭皮というのは
オイルの吸収性が高い部位です。
栄養価の高いオイルで
足裏やふくらはぎをトリートメントすれば
オイルの成分が吸収されてお肌もツルツル、老廃物の排泄度を高めむくみの軽減にもなりますね。
足裏って、身体の器官、組織を反射投影する反射区だらけの場所です。
妊娠期のセルフケアにも比較的行いやすい場所。
今回はとっても多い妊娠期のつらい症状「便秘」
なるべく簡単セルフケア☆でした。
決して無理をせずに・・・☆!
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
★アロマセラピー・フィトフェイシャルサロン コージーセンツ★
by aromacozy
| 2009-10-22 00:44
| 知得!身体・お肌の内側