2010年 04月 16日
健康美肌にナッツとドライフルーツ☆ |
健康的で美しいお肌のために
もちろん外からのケアはとても大事ですが
インナーケアはもっと大事☆
セラピストはカラダが資本。
食べ物で体調やお肌のコンディションがずいぶんと変わることを実感しています。
でも基本はおいしくて楽しい食事が好きです。
ストイックな食事制限やダイエットは苦手です。
外でおいしいものやおいしいワインも大好き!←これがなくなったら、(T_T)
そしてお客様よりいただくご厚意はありがたく、ぺロリといただいてしまいます<(_ _)>
今の生活リズムの中で、食べ物のバランスをとること いろいろと考えます。
ナッツとドライフルーツ。(手前に見える溶岩のような怪しげなものは有機イチジクブラックミッションという
添加物ゼロの黒イチジクを乾燥させたもの。おいしくてついつい食べ過ぎてしまうほど!)
エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」でもおすすめしている
ナッツとドライフルーツ。
アーモンドはアーモンドに含まれる良質な油が食後血糖値を2~3時間安定させ
それによって体内に脂肪を蓄えるのではなく、燃焼させるほうへシフトするそうですよ。
ナッツは大好きで、でもカロリー高いし、脂質多いし、恐る恐る食べていましたが
アーモンドは繊維質も豊富でカロリー吸収や脂肪吸収を阻止。
ビタミン群も豊富で、天然サプリメントですって。
ビタミンE豊富で血行促進、心臓にもお肌にも良く、抗酸化作用で錆止めアンチエイジングにも!
悪玉コレステロールを減らすオメガ9も豊富です。
私の好きなのは素焼きアーモンド。油や塩分不使用ものです。
1日にひとつかみほど食べてもよいみたいです。
そしてドライイチジク。
鉄分、ミネラルも豊富。食物繊維も。
甘みはノンシュガーの天然の甘み。
お腹が空くと、意識が遠のいて落ち着きがなくなり、空腹感に全く耐えられない私ですが
これを間食に摂ると、天然の甘いもので激しい空腹感がなくなりました。
ナッツとドライフルーツの間食は、ほんっとにおすすめです☆
お肌は内臓の鏡といわれますが
アウターケア同様、食べること、おいしく!大事にしたいですね^^☆
有機いちじくブラックミッション
アリサン有限会社
★香りのこと・たわごとblogはこちら★
★アロマセラピー・フェイシャルエステサロン コージーセンツ★
いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
もちろん外からのケアはとても大事ですが
インナーケアはもっと大事☆
セラピストはカラダが資本。
食べ物で体調やお肌のコンディションがずいぶんと変わることを実感しています。
でも基本はおいしくて楽しい食事が好きです。
ストイックな食事制限やダイエットは苦手です。
外でおいしいものやおいしいワインも大好き!←これがなくなったら、(T_T)
そしてお客様よりいただくご厚意はありがたく、ぺロリといただいてしまいます<(_ _)>
今の生活リズムの中で、食べ物のバランスをとること いろいろと考えます。
ナッツとドライフルーツ。(手前に見える溶岩のような怪しげなものは有機イチジクブラックミッションという
添加物ゼロの黒イチジクを乾燥させたもの。おいしくてついつい食べ過ぎてしまうほど!)
エリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」でもおすすめしている
ナッツとドライフルーツ。
アーモンドはアーモンドに含まれる良質な油が食後血糖値を2~3時間安定させ
それによって体内に脂肪を蓄えるのではなく、燃焼させるほうへシフトするそうですよ。
ナッツは大好きで、でもカロリー高いし、脂質多いし、恐る恐る食べていましたが
アーモンドは繊維質も豊富でカロリー吸収や脂肪吸収を阻止。
ビタミン群も豊富で、天然サプリメントですって。
ビタミンE豊富で血行促進、心臓にもお肌にも良く、抗酸化作用で錆止めアンチエイジングにも!
悪玉コレステロールを減らすオメガ9も豊富です。
私の好きなのは素焼きアーモンド。油や塩分不使用ものです。
1日にひとつかみほど食べてもよいみたいです。
そしてドライイチジク。
鉄分、ミネラルも豊富。食物繊維も。
甘みはノンシュガーの天然の甘み。
お腹が空くと、意識が遠のいて落ち着きがなくなり、空腹感に全く耐えられない私ですが
これを間食に摂ると、天然の甘いもので激しい空腹感がなくなりました。
ナッツとドライフルーツの間食は、ほんっとにおすすめです☆
お肌は内臓の鏡といわれますが
アウターケア同様、食べること、おいしく!大事にしたいですね^^☆
有機いちじくブラックミッション
アリサン有限会社
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いつも読んでくださってありがとうございます♪♪
by aromacozy
| 2010-04-16 23:16
| 食べること